Obesidade, sedentarismo e consumo de álcool estão entre os principais fatores de risco; mudanças no estilo de vida e diagnóstico precoce são fundamentais
Neste Outubro Rosa, o Governo de São Paulo reforça a importância da prevenção e do diagnóstico precoce do câncer de mama. Entre janeiro e julho deste ano, mais de 350 mil procedimentos clínicos ambulatoriais e 13,3 mil internações foram registrados no estado relacionados à doença. Especialistas alertam que mudanças no estilo de vida podem reduzir significativamente os riscos.
Mudanças no estilo de vida ajudam na prevenção
O médico ginecologista do Hospital das Clínicas FMUSP, Carlos Ruiz, explica que obesidade e sedentarismo estão diretamente relacionados ao desenvolvimento de câncer.
“A gordura é um armazém natural de hormônio. O excesso de tecido gorduroso provoca inflamação no organismo, e o câncer se manifesta a partir dessa inflamação. Pessoas obesas e sedentárias têm maior risco não só de câncer de mama, mas de outros tipos também”, afirma o especialista.
O consumo de álcool também representa um risco importante. Segundo Ruiz,
“O álcool interfere em diversas funções do corpo e pode alterar o DNA, comprometendo a duplicação celular e a função hepática”.
Além disso, o histórico familiar deve ser considerado. Embora a maior parte dos casos não seja genética, mulheres com parentes próximos diagnosticados devem redobrar a atenção.
“Contrabalancear com hábitos saudáveis, alimentação equilibrada, exercícios adequados e cuidado com a saúde mental faz toda a diferença”, ressalta o médico.
Diagnóstico precoce é essencial
A mamografia é indicada como o método mais eficaz para detectar tumores em estágio inicial, muitas vezes antes de serem percebidos pelo toque.
“Os nódulos palpáveis geralmente medem entre 1,5 e 2 cm, enquanto a mamografia consegue identificar tumores milimétricos”, explica Ruiz.
Dicas para reduzir o risco de câncer de mama
- Atividade física no dia a dia: subir escadas, caminhar pequenos trechos ou descer do transporte público antes do ponto habitual.
- Alimentação saudável: optar por frutas, castanhas ou iogurte em vez de lanches ultraprocessados.
- Sono e descanso: priorizar ao menos 7 horas de sono e momentos de pausa para reduzir o estresse.
- Redução do álcool: substituir bebidas alcoólicas por água saborizada, sucos naturais ou chá.
- Check-ups regulares: aproveitar consultas de rotina para solicitar exames de rastreamento.
Mulheres interessadas podem agendar mamografia pelo 0800 779 0000 sem necessidade de pedido médico ou consultar o itinerário das Carretas pelo app do Poupatempo.